В чем пойти на бокс

Женский бокс и фитнес бокс для девушек.

Бокс для женщин – явление сравнительно молодое. С древнейших времен бокс считался сугубо мужским развлечением, и лишь в 1904 году на Олимпийских играх был продемонстрирован женский бокс, однако он, тем не менее, оставался под запретом вплоть до 1988 года. В настоящее время этим видом спорта занимаются не только мужчины. Несмотря на то, что профессиональный женский бокс привлекает единицы, его любительский вариант нравится большому количеству девушек, которые в чем пойти на бокс стремятся к совершенствованию фигуры.

Бокс для девушек – отличная альтернатива фитнесу, ведь он сочетает в себе не только физическую нагрузку, но и приемы самообороны. В отличие от мужского, женский бокс не такой жесткий, а если речь идет о любительском уровне, то он и менее травматичен. Фитнес-бокс подходит для занятий всем желающим девушкам.

Преимущества фитнес-бокса для девушек

Занятия позволяют добиться заметного эффекта в коррекции фигуры. Кроме того, эффективность фитнес-бокса подтверждается следующими преимуществами:

  • уверенность в себе;
  • укрепление здоровья;
  • повышение болевого порога;
  • повышение скорости реакции;
  • приобретение навыков самообороны;
  • возможность «выпустить пар», выплеснуть агрессию;
  • ровная осанка;
  • внимание мужчин.

Кроме того, на групповых занятиях по женскому фитнес-боксу есть возможность заводить новые знакомства с единомышленниками, а систематические тренировки развивают не только физические данные, но и логическое мышление, которое активно развивается во время просчитывания ударов и траекторий. И самое главное достоинство бокса для девушек - это коррекция фигуры и поддержание мышц тела в тонусе. Благодаря интенсивным тренировкам, этот вид спорта позволяет добиться видимых результатов намного быстрее, чем обычный фитнес или танцы.

Отличительные особенности женского бокса

Последние 10 лет бокс для девушек стремительно завоевывает популярность по всему миру. Помимо «фитнес-бокса», синонимами этого вида спорта стали также «women boxing» и немного презрительное «chickboxing», которые трактуется как бокс «крошек» (так в шутку называли спарринги женщин на протяжении многих столетий).

Правила женского бокса практически не отличаются от мужского. Неотъемлемый атрибут поединка - боксерские перчатки. Бои состоят из 10 либо 6 раундов. Победой считается доведение противника до состояния, при котором последний не может продолжать бой. Удары ниже пояса при этом запрещены. Если чистой победы не произошло, то победительницей будет названа та спортсменка, которая нанесла большее количество ударов (т.н. победа по очкам).

Бои в профессиональном спорте длятся 10 раундов, продолжительность раундов при этом – 2 минуты (вместо трех, как у мужчин). В любительских боях разрешается использовать защитные шлемы. Для всех участниц, независимо от уровня боя, обязательным условием является использование специальных защитных подкладок, которые предохраняют грудь от ударов. В связи с этим, большинство ударов в женском боксе наносится в корпус и голову, а не в грудь.

Участницы спаррингов чаще всего выступают в футболках и трусах или коротких юбках, что выгодно выделяет женский бокс и делает его более волнующим. Если мужские спарринги – это настоящая грубая схватка, то поединки среди женщин – это, прежде всего, зрелище, азартное и очень эмоциональное.

Однако с первого занятия и до первого спарринга может пройти довольно много времени. Прежде, чем ставить вас в спарринг, тренер должен убедиться в наличии достаточной физической подготовки. Этот необходимый уровень достигается благодаря интенсивным физическим нагрузкам, которые не ограничиваются лишь упражнениями в спортзале. В программу укрепления физического состояния входят также занятия плаваньем, бег, специальные комплексы упражнений.

Мифы о женском боксе

Как и любое интересное, но новое явление, фитнес-бокс для женщин начал обрастать самыми нелепыми мифами. Самый распространенный из них гласит: женщины-боксеры не смогут иметь детей. На самом деле, бокс для женщин полезен, он укрепляет женский организм, и проблем с деторождением у боксеров не наблюдается. Навредить этот спорт может только беременной женщине на ринге, однако вряд ли найдутся желающие участвовать в спаррингах, будучи в интересном положении.

Еще один популярный миф уверяет в том, что все боксеры-женщины – некрасивы. Чтобы понять, насколько ошибочно такое утверждение, достаточно посмотреть на снимки знаменитых девушек, которые добились успеха в профессиональном боксе, а теперь снимаются для глянцевых журналов и получают награды в конкурсах красоты. Этим красоткам на нашем сайте посвящен целый раздел.

Миф о том, что этот спорт для девушек вреден, был развенчан исследованием итальянских ученых. Оказалось, что никаких существенных изменений в организме женский бокс как таковой не провоцирует.

Занятия боксом – это сочетание коррекции фигуры и приобретения навыков самозащиты, укрепление здоровья и обретение уверенности в себе.

Сайт о глаукоме глаза www.glaukoma-glaza.ru
Сайт о катаракте глаза www.katarakta-glaza.ru
Сайт о о повреждении мениска www.menisk-kolena.ru


Источник: http://www.woman-boxing.ru/



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Женский бокс - сайт о боксе для девушек и фитнес-боксе для - Садовый дизайн с арками

В чем пойти на бокс В чем пойти на бокс В чем пойти на бокс В чем пойти на бокс В чем пойти на бокс В чем пойти на бокс В чем пойти на бокс В чем пойти на бокс В чем пойти на бокс